LAHAN4D.COM

Minggu, 28 Februari 2016

6 Hal yang Memicu Keringnya Pelumas Miss V

6 Hal yang Memicu Keringnya Pelumas Miss V


LAHANPOKER - Lubrikasi atau pelumas sangat penting untuk mendapatkan seks yang menyenangkan. Ketika pelumas mengering, Miss V akan terasa sakit ketika terjadinya penetrasi. Yang ada akan terjadi luka di dalam sana. Menurut Lauren Streicher, MD, penulis buku Love Sex Again ada beberapa faktor yang membuat lubrikasi mengering pada wanita:

Mood yang turun
"Seks melibatkan mental dan fisik bagi wanita," ujar Stricher. Jika Anda berada dalam kondisi stres atau sedih, keinginan bercinta pun berkurang bahkan tidak sama sekali dan itu bisa memengaruhi produksi cairan vagina. Oleh karena itu untuk dibutuhkan pelumas tambahan di vagina. Tujuannya adalah untuk menghindari rasa sakit, mencapai orgasme dan meredakan stres.

Trauma
Kebanyakan wanita merasakan sakit di area vagina saat melakukan hubungan pertama kali. Tak heran jika banyak wanita yang seringkali merasa trauma. ketika bercinta, tubuh secara refleks akan berada pada 'mode pertahanan' yaitu dengan mengencangkan otot pelvic (untuk mem-blok penetrasi) dan jaringan pada Miss V jadi mengering.

Pengobatan medis
Obat dengan kandungan antihistamin tak hanya akan mengeringkan lendir di daluran pernapasan, tapi juga vagina. Cairan di vagina akan kembali berproduksi usai anda menghentikan konsumsi obat.

Pil kontrasepsi
Kebanyakan wanita mengetahui jika pil KB dapat menyebabkan masalah kenaikan berat badan, libido rendah, dan jerawat. Tiga dari lima persen wanita yang mengkonsumsi pil KB mengalami pengeringan di vagina, jelas Streicher. Jika ini menjadi masalah cobalah konsultasikan ke dokter dan ubah ke iud.

Menopause
Menapouse memang tidak dapat dihindari. Hormon seks pada wanita akan menurun sehingga cairan di vagina pun akan berkurang.

Sabun pembersih
Menggunakan pewangi, semprotan atu pembersih vagina hanya akan membuat kering . Jangan pernah berharap jika benda tersebut akan membuat vagina menjadi bersih dan harum. Vagina adalah organ intim yang dapat membersihkan dirinya sendiri.


Klik DI SINI ya... :)


Seberapa Besar Pengaruh Pelumas pada Gairah Wanita

Seberapa Besar Pengaruh Pelumas pada Gairah Wanita


LAHANPOKER - Saat hendak berhubungan intim wanita memerlukan cairan pelumas untuk menghindari rasa sakit pada Miss V saat terjadinya penetrasi.

Menurut Alyssa Dweck, M.D., seorang asisten profesor klinis kebidanan di Mount Sinai School of Medicine, "Pelumas merupakan subyek penting yang menyenangkan."

Dweck yang merupakan seorang penulis buku berjudul "V is For Vagina" ini berasumsi bahwa pembahasan seks masa kini tak setabu dahulu, sehingga ia dapat memaparkan berbagai pengalaman seks sebagai seks edukasi.

Dweck berbagi pentingnya pelumas untuk wanita saat bercinta.

1. Pelumas sebagai pemanasan
Menurut Dweck selama rangsangan seksual terjadi, pembuluh darah akan melebar sehingga membuat aliran darah masuk ke area genitalia (alat kelamin). Kondisi tersebut membuat kelenjar vagina wanita ingin melepaskan cairan yang membuat seks lebih menyenangkan.

Namun saat rangsangan terjadi tidak semua individu dapat langsung melakukan aktivitas seks - dibutuhkan waktu yang cukup untuk tubuh menyatukan rangsangan dan mengambil pelumas untuk memulai aktivitas bercinta.

"Sifat fisiologis manusia saat merasakan gairah membutuhkan beberapa waktu untuk benar-benar dapat memulai seks dengan alami. Sebab itu pemanasan dibutuhkan dalam bercinta," ungkap Dweck.

2. Pelumas membuat hubungan lebih menyenangkan
Sari Locker, Ph.D., seorang sexuality educator di Columbia University, sekaligus penulis "The Complete Idiot’s Guide to Amazing Sex" mengatakan, "Sebagian wanita menggunakan pelumas yang dibeli di toko karena memiliki masalah kekeringan pada vaginanya, namun sebagiannya lagi menggunakan pelumas hanya untuk membuat sensasi lain saat berhubungan intim."

3. Pelumas atasi masalah seks wanita
Terdapat berbagai alasan mengapa wanita membutuhkan lubrikasi saat bercinta.
Locker mengatakan, ada beberapa wanita yang memiliki hasrat seks yang tinggi sehingga mereka membutuhkan tidak pelumas untuk hindari rasa sakit saat bercinta.

"Namun sejumlah wanita juga datang dengan masalah siklus menstruasi, menopause, atau pengaruh obat-obatan sehingga mereka membutuhkan pelumas," ungkapnya.

Wanita yang menggunakan pil kontrasepsi dapat mengurangi pelumasan akibat tingkat estrogen yang menekan ovulasi. Dweck pun menemukan bahwa terdapat sejumlah obat anti alergi yang menghambat pembasahan di area genitalia wanita.

4. Meningkatkan gairah saat foreplay
Dweck mengatakan wanita akan mendapatkan gairah seks yang lebih dahsyat saat menggunakan pelumas dalam pemanasannya.
Hal ini dapat menjadi cara terbaik untuk membuat foreplay lebih menarik dan lebih lama.


Klik DI SINI ya... :)


Pengakuan 5 Artis Cantik Soal Masturbasi

Pengakuan 5 Artis Cantik Soal Masturbasi


LAHANPOKER - Tak memiliki pasangan bagi kaum wanita bukanlah akhir segalanya. Beberapa kalangan wanita pun diketahui melakukan masturbasi atau melakukan seks seorang diri. Kebanyakan di antara mereka tidak menganggap tabu masturbasi tersebut. Berikut beberapa artis yang mengaku pernah melakukan.



Menjadi janda membuat Dewi Persik harus memutar otak untuk meluapkan hasrat biologisnya. Alhasil, salah satu cara yang dilakukannya adalah dengan melakukan masturbasi.

"Ya, pakai berbagai macam yang bisa kita jalani. Kalau kita sudah menyibukkan diri sudah capek gimana mau ke sana, kalau kita mau melakukan kesibukan itu kita sudah capek kadang kebawa mimpi dan keluar sendiri," ujarnya.

Janda Saipul Jamil dan Aldi Taher itu pun mengaku memiliki alat bantu untuk menunjang 'hobi'nya itu.

"Kita nggak boleh munafik banyak alat buat kita memuaskan diri sendiri. Banyak kayak sex toys, saya bicara apa adanya. Saya pernah melakukan hubungan suami istri tapi saya tidak suka free sex, saya sangat menghargai seks itu sebuah keintiman tidak semua orang bisa mengambil hati Dewi Persik. Saya harus ada pernikahan dulu, baru bisa melakukan seks. Kalau belum ada pernikahan, ya saya pakai (alat bantu seks)," ujarnya.




Tidak memiliki pasangan membuat Shinta Bachir kerap menjalani kesendirian. Dirinya pun sama sekali tak malu untuk mengakuinya jika pernah melakukan self sex. Diakui Shinta, ia memang kerap dilanda keinginan untuk bercinta jika sedang sendiri.

"Biasanya kalau lagi di rumah, pas sendirian gitu. Suka kepikiran untuk seperti itu. Kan saya sebagai wanita yang sudah pernah menikah tentu pernah merasakan itu, sekarang kan saya jomblo," kata Shinta Bachir.

Namun, artis kelahiran Wonosobo, 7 Februari 1986 ini tak lagi memiliki fantasi dan keinginan untuk melakukan hubungan badan dengan pria. Karena sering disakiti pria, gairah Shinta untuk berhubungan seks dengan cowok pun berkurang.

"Daripada saya (ML) sama cowok yang mulutnya ke mana-mana, mending saya pakai mainan saya sendiri kalau lagi pengin," kata bintang film Suster Keramas ini.


Setelah berpisah dari mantan suaminya Demian Perez, Julia Perez belum juga menikah. Namun, untuk urusan seks, Jupe mengaku tak mau melakukannya dengan sembarangan pria yang belum menjadi suaminya. Dirinya pun memiliki 'ritual' dengan melakukan masturbasi saat dilanda hasrat melakukan hubungan.

"Jujur ya, gue nggak mau munafik. Untuk urusan seks, gua punya toys (alat bantu) sex. Gue sih mikirnya, mendingan pakai alat bantu aja daripada jajan. Toh nikmatnya sama. Gue nggak mau lihat lelaki lain. Puasnya cuma lima menit, tapi setelah itu malah jadi repot. Jadi, lebih aman pakai alat bantu," ujar Jupe.

Jupe mengaku jika dirinya memang bisa melakukannya ketika dirinya sedang ingin. Baginya, kesibukannya di dunia entertainmen tidak serta merta membuatnya lupa akan seks.

"Itu yang gue nggak habis pikir. Kata orang, dengan menyibukkan diri, hasrat seks bisa berkurang. Ternyata gue nggak tuh. Habis pulang kerja dari pagi sampai pagi lagi, kalau lagi kepengen, ya udah.  Kalau soal seks, gue sih punya moto begini:  Say No to Drugs, Say No to Kleleran, Say Yes to Sex. Yang terakhir perlu digarisbawahi lho ya: ngeseksnya dengan pasangan kita sendiri, suami-istri. Bukan dengan yang lain. Kalau itu gue nggak setuju!," pungkasnya.


Artis Ririn Setyarini, salah satu pemain film Hantu Goyang Jupe-Depe mengaku sebagai pengguna sex toys. Itu dilakukannya asal sesuai dengan petunjuk dan aturan yang disarankan.

"Kalau gue jujur ya, daripada jadi cewek bandel atau nakal lebih baik pakai dildo, itu kan lebih safety dan nikmatnya kurang lebih hampir sama. Itu kalau lagi pengen banget hubungan intim dan nggak punya pasangan ya," ujarnya.

Bagi Ririn bicara seks tidak selalu porno dan tabu selama tepat dalam mengomunikasikannya. Bahkan pendidikan seks juga sudah dipahami masyarakat sebagai sesuatu yang penting. Karena jika salah, seks juga menimbulkan dampak fatal dalam kehidupan. Apalagi kebiasaan gonta-ganti pasangan.

"Nggak (tabu), seks itu nggak ada yang risih, seks itu pendidikan kok buat kita. Kalau kita menilai dengan pikiran positif seks itu sebuah kebutuhan," ungkapnya.

"Daripada gonta-ganti cowok dikira bispak (bisa pakai) mendingan pakai dildo dong, bisa kapan saja. Sejam sekali atau dua kali suka-suka gue dong. Seminggu dua kali, kurang lebih yaa," sambungnya setengah berseloroh.


Pedangdut Tessa Mariska mengaku pernah melakukan masturbasi dengan bantuan  mainan seks atau sex toys.  Ia merasa sudah bukan jamannya lagi masyarakat menganggap tabu mainan tersebut. Bahkan kini Tessa Mariska tak malu-malu menceritakan cara menggunakan dan merawat dildo, salah satu jenis sex toys. 

"Ya, gampang aja. Kalau mau pakai, tinggal diolesi minyak pelumas atau baby oil. Setelah dipakai, dibersihkan lalu dicuci dan dikeringkan dengan pengering rambut," lanjutnya.

Hingga saat ini Tessa Mariska mengaku  mengumpulkan beberapa buah dildo, yang salah satunya punya keistimewaan sendiri. "Teman saya beli dari Bangkok dan dildonya bisa lomba katak kodok. Ini beda dari yang lain. Memang sih diantaranya ada yang paling panjang," katanya.


Klik DI SINI ya... :)


Regina Tak Pernah Tolak Ajakan Bercinta Suami

Regina Tak Pernah Tolak Ajakan Bercinta Suami


LAHANPOKER - Ranjang pernikahan bisa turun naik panasnya. Jika tidak meluangkan waktu khusus untuk menjaga kehangatan ranjang, bisa-bisa hal ini merembet dan menganggu hubungan. Hal ini sangat disadari oleh Regina Andriane Saputri, sehingga ia selalu memastikan agar ranjangnya tetap 'panas'.

"Laki-laki itu kadang suka kayak anak kecil, cuek tapi maunya diperhatiin," katanya sambil tertawa. Menyadari hal itu, Regina selalu memastikan dia melayani suaminya sebaik mungkin.

"Nggak perlu hal-hal besar, cukup seperti misalnya menyiapkan pakaiannya saat dia mandi, memilihkan bajunya saat dia mau pergi, sama tentunya menyiapkan sendiri sarapan pagi untuk suami," jelasnya.

Menurut Regina, jika dilayani seperti itu, bisa membantu menaikkan mood laki-laki. "Yang asalnya sedang malas dan kesal, jadi semangat lagi, kan," katanya. Mantan istri Farhat Abbas ini juga mengatakan bahwa dia tidak pernah mau menolak ajakan pasangan untuk bercinta.

"Walau kadang memang pas lagi capek ya, misalnya baru pulang, tapi dia ingin, ya sudah dilayani saja sebaik mungkin. Pokoknya prinsip aku mah, kapan saja di mana saja, hayuklah," ujarnya.

"Nah jadi kan, nanti pas kita yang lagi mau, suami juga nggak bisa nolak," tutupnya sambil tertawa.


Ayo Gabung DI SINI ya... :)


5 Artis Ini Buka-bukaan Tentang Seks

5 Artis Ini Buka-bukaan Tentang Seks



LAHANPOKER - Berpisah dengan atau bercerai dengan suami dalam kurun waktu yang lama tentu memiliki kesan tersendiri bagi kaum wanita. Pasalnya mereka harus bisa menahan hawa nafsu birahi ketika tidak ada pasangan yang ada di samping mereka.

Hal itu juga terjadi dengan para artis Tanah Air. Beberapa di antara mereka setelah bercerai diketahui sulit untuk menahan hasrat biologisnya. Segala cara dilakukan mereka untuk bisa memuaskan nafsunya.


Secara terbuka, beberapa artis-artis ini pun buka suara. Dicatat Liputan6.com, berikut beberapa di antaranya.


Hampir 12 tahun lamanya menjanda artis Five Vi mengaku bingung saat ditanya soal pemenuhan kebutuhan biologisnya. Meski untuk menahannnya agak sulit, namun Five Vi punya beberapa cara agar keinginannya itu bisa tersalurkan.

“Kalau sudah kepengin biasanya aku olahraga, puasa. Tapi kalau sudah nggak kuat paling self service. Puas?,” kata Five Vi lantas tertawa.

Lebih lanjut Five Vi mengatakan, dirinya sangat merindukan sosok lelaki dalam kehidupannya. Namun, sebelum menemukan pasangan yang pas, dia harus menahan diri dari perbuatan negatif. Caranya, dengan menyibukkan diri.

"Kalau sibuk kan lupa semua masalah," tuturnya sambil tertawa.

Saat ini, Five Vi tengah menjalin hubungan dengan lelaki berkewarganegaraan Jerman bernama Andreas. Sayang, mereka harus menjalani hubungan jarak jauh alias LDR. Pasalnya, Andreas memilih tinggal di Brasil.



Artis Julia Perez mengaku jika dirinya sulit untuk menahan dan mengendalikan hasrat birahinya. Jupe, memang pernah menikah dan gagal. Sejak itu, dirinya terus mencari pria yang didamba.

Sayang, belum juga ketemu pasangan yang cocok. Selepas memacari Gaston Castano dan Mumu, Jupe pun senyap dalam kesendirian.

Dan, problem birahi pun datang mendesak-desak. “Saya terakhir berhubungan asmara kan sejak Januari 2014 lalu, sampai saat ini fine-fine saja. Nggak ada yang desak saya, cuma birahi (bercinta) saja yang desak saya,“ ungkap Jupe seraya tertawa.
Tak ada trauma apalagi benci pria, Jupe terus mencari pria yang tepat. Entah kapan akan bersua, ia akan menunggunya.

"Nggak ada trauma kok. Memang saya trauma saja dengan pria yang penyakitan. Ke depannya saya mau ada tes kesehatan, medis juga. Saya hati-hati selanjutnya dalam urusan pilih pasangan. Bagi saya, kalau nyari laki-laki itu gampang, tapi prosesnya yang kita lihat kan nggak mudah menjalaninya," pungkasnya



Terakhir menikah dengan Aldi Taher, pedangdut Dewi Perssik masih setia dengan status jandanya. Meski telah dua kali menjanda, tak membuat Depe khawatir meluapkan hasrat biologisnya. Ketika tak kuat dengan dorongan hasratnya, Depe lantas memuaskan diri sendiri dengan alat bantu seks.

"Kalau saya pengin sesuatu (seks), saya juga punya sesuatu (alat bantu) yang bisa buat saya main," kata Depe.

Alat bantu tersebut sering dimanfaatkan Depe untuk membantu menghilangkan rasa sepi.
"Dan saya juga banyak mengumpulkan video-video yang saya suka, ya seperti itu, kita enggak boleh munafik kalau memang itu adanya. Yang pastinya itu benda mati (sex toys), maunya sih yang hidup. Tapi susah nantinya kalau yang hidup," tandasnya, seraya bercanda.


Artis yang satu ini, Septi Sanustika tidak menyandang status janda. Namun, sang suami Fathanah saat ini memang sedang mendekam di balik jeruji penjara.

Septi mengaku batinnya tersiksa ketika mengingat sang suami harus jalankan hukuman penjara hingga belasan tahun. Tak hanya batinnya kesepian, pedangdut ini juga gelisah karena 'letupan gairah' di ranjang harus diberangus.

"Siapa sih yang nggak pengen 'begituan', semua istri tahanan pasti ada hasrat 'pengen', tapi kalau belum bisa terwujud gimana lagi. Saya selalu ngomong urusan 'begituan' sama suami," ungkap Septi

Septi mengaku geram lantaran 'nafsu birahi' antara dirinya dan suami tak dapat tempat 'pelampiasan'. Janji untuk dirikan 'bilik asmara' tampung kegiatan bercinta di penjara tak kunjung direalisasikan.

"Aku selalu berdoa dan berharap urusan 'bilik asmara' segera dilegalkan pemerintah dalam waktu dekat. Kalau memang susah dibuat, harusnya siapkan hotel dalam penjara," harap Septi.


Menyandang status janda, ada satu ganjalan kecil di hati Terry Putri. Pasalnya, sebagai wanita, dia juga perlu memerhatikan urusan biologis. Diantaranya memiliki keturunan.

"Sebenarnya kalau masalah hati dan pikiran santai saja, paling masalah biologis saja kali ya yang sulit,” kata Terry.

Terry sempat menikah dengan Rully Johan. Sayangnya, sampai bercerai pada Februari 2012, keduanya belum dikaruniai anak. Dengan kondisi Terry yang belum menemukan pria lagi, makin lama juga ia akan menimang anak.

Yang ditakutkan, bila Terry menikah lagi dan umurnya cukup tua untuk melahirkan, itu akan menimbulkan bahaya. "Tapi saya percaya dengan perkembangan zaman, ilmu kedokteran lebih canggih. Umur 50 masih bisa melahirkan. Tapi ya jangan sampai usia segitu juga, kelamaan," timpal Terry.


Klik DI SINI ya... :)


Pir, Buah Segar Ampuh Turunkan Berat Badan

Pir, Buah Segar Ampuh Turunkan Berat Badan


LAHANPOKER - Mengonsumsi pir di siang yang terik itu menyegarkan. Rasanya yang manis, dengan tekstur lembut dan kaya air membuat banyak orang langsung menjawab 'ya' kala ditawari buah berkulit hijau muda ini. Tak cuma soal rasa, pir pun punya segudang nutrisi yang baik untuk tubuh.

Saat makan buah pir, nutrisi berikut yang akan diterima oleh tubuh 

1. Kaya serat
Setiap 100 gram pir mengandung 3,1 gram serat. Hal ini membuat kerja usus jadi baik dan mengurangi risiko terkena kanker usus. Kandungan serat bernama non-soluble polysaccharide berfungsi sebagai pencahar yang baik. Selain itu, serat buah pir mampu mengikat racun-racun di usus penyebab kanker.

2. Kaya Vitamin
Mulai dari Vitamin D, B12, K, E, C, A dan B serta mineral ada dalam satu buah ini yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan aliran darah, dan kesehatan mata. 
Kandungan Vitamin B2, C serta E dan kalium membantu menurunkan tekanan darah. Pir ukuran sedang mengandung 21 miligram kalium yang membantu menjaga kesehatan hati dan fungsi otot.

3. Rendah kalori
Dalam 100 gram buah pir, kalori yang tersimpan hanya 58 kalori. Jika ingin menjaga atau menurunkan berat badan, buah ini bisa jadi pilihan yang tepat.

4. Indeks glikemik rendah
Bagi penyadang diabetes bisa mengonsumsi buah ini karena indeks glikemiknya rendah sehingga tidak menimbulkan lonjakan kadar gula dalam darah.


Klik DI SINI ya... :)


Hati-hati, Kesal Sama Ayah Bikin Rezeki Seret

Hati-hati, Kesal Sama Ayah Bikin Rezeki Seret


LAHANPOKER - Idealnya, bapak dan anak saling kompak dan bahagia. Namun kerap kali beberapa masalah sepele seperti uang jajan yang kurang atau masalah lain membuat hubungan keduanya renggang.

Hati-hati, meski banyak yang menganggap mitos namun hal inimemengaruhi kejiwaan. Soul Healer, Irma Rahayu mengatakan, ketika kita marah sama bapak membuat masalah penghasilan bisa terganggu.

"Marah sama bapak, pasti rejeki kita nggak beres. Jadi gimana caranya minta maaf? Kalau orangtua sih enggak perlu ngomongjuga pasti maafin. Tapi masalahnya kita bener-bener maafin orangtua enggak?" katanya saat diwawancarai usai acara peringatan 45 tahun Combiphar 

Irma menuturkan, memafkan seseorang akan terasa lebih berat ketimbang minta maaf. Untuk itu, kita harus menerima masalahnya terlebih dahulu.

"Minta maaf jauh lebih mudah daripada memafkan. Ada orang yang harus beberapa bulan memafkan orangtuanya. Ada juga klien yang ternyata enggak kenal orangtua dari kecil. Memang tidak mudah tapi yang penting kita usaha," 

Bagaimana caranya? Minimal selagi marah dengan orangtua, paksa diri untuk tersenyum di depannya.

"Marah akan menjadi masalah dan penyakit. Tips yang paling gampang adalah menerima masalah, oke saya kesal, marah dan sebagainya. Setelah itu, senjata mutakhir senyum. Jadi kalau kesal sama orangtua senyum aja urusan dia menerima apa enggak, entar dulu. Tapi percaya deh, masalah level 10 kalau senyum jadi level 5,"


Klik DI SINI ya... :)


Tak Mau Gemuk? Makan Buah Ini

Tak Mau Gemuk? Makan Buah Ini


LAHANPOKER - Bagi Anda yang tak mau gemuk pastinya sudah sering mendengar bahwa mengonsumsi buah apel bisa membuat sehat sekaligus langsing. Tapi kini tak cuma apel, buah pir juga bisa bantu sukeskan penurunan berat badan. Studi terbaru temukan orang yang konsumsi buah segar kaya air ini risiko mengalami obesitas turun hingga 35 persen.

"Hubungan antara konsumsi pir dan penurunan berat badan sangat menarik. Kami yakin kandungan serat dalam pir yang membuat berat badan cepat turun," terang pemimpin studi dari Louisiana State University, Amerika Serikat, dokter Carol O'Neil.

Konsumsi pir ukuran medium telah memenuhi 24 persen rekomendasi serat harian. Lalu kalorinya juga rendah. Selain itu buah yang satu ini juga bebas lemak, kolesterol dan sodium sehingga cocok dikonsumsi oleh Anda yang tak mau gemuk.

Studi yang telah dipublikasikan dalam Jurnal Nutrition and Food Science ini disimpulkan lewat analisis studi dari 2001-2010. Peneliti menggunakan sampel perwakilan nasional untuk menganalisis hubungan konsumsi pir segar dengan asupan gizi, kecukupan gizi, kualitas diet, dan faktor risiko penyakit kardiovaskular pada orang dewasa.

Selain terhindar dari obesitas, bagi Anda yang gemar konsumsi pir serta buah-buah lain berdampak positif bagi kesehatan. Mulai dari terpenuhinya kebutuhan vitamin dan mineral hingga perindah kulit. 


Klik DI SINI ya... :)



Mau Kurus? Konsumsi Apel dan Pir

Mau Kurus? Konsumsi Apel dan Pir


LAHANPOKER - Proses penurunan berat badan dapat berjalan cepat jika rutin mengonsumsi apel dan pir. Penelitian yang diterbitkan ke dalam British Medical Journeymenyebut, dua jenis buah-buahan dengan kandungan flavonoid ini telah lama dikaitkan dengan pengurangan bobot tubuh.

Flavanoid adalah senyawa alami yang ada di dalam buah-buahan dan juga sayuran. Selain apel dan pir, teh hijau memiliki kandungan yang sama. Tidak heran jika pelaku diet juga menjatuhkan pilihan ke teh hijau untuk menurunkan berat badan.

Ini adalah penelitian pertama yang melibatkan 124.086 orang respondens di Amerika Serikat pada 1986 dan 2011. Peserta harus mengisi selembar kuesioner berisi berat badan, pola hidup sehari-hari, dan penyakit yang mereka idap. Mereka harus melapor setiap empat tahun sekali.

Para peneliti mengatakan temuan ini dapat membantu masyarakat AS memperbaiki pola diet dan mencegah obesitas. Sebab, kehilangan sedikit saja bobot tubuh dan mengurangi dan mencegah risiko diabetes, kanker, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular.

Maka peneliti menyarankan, konsumsilah aper, pir, teh hijau, dan makanan yang mengandung flavanoid jika ingin berat badan ideal.


Klik DI SINI ya... :)


4 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

4 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan


LAHANPOKER - Tim peneliti dari Harvard menemukan, mereka yang rutin mengonsumsi buah-buahan kaya akan flavonoid cenderung lebih langsing dan seringkali lebih mudah turun berat badan.

Studi yang melibatkan lebih dari 124 ribu orang selama 24 tahun ini menunjukkan, individu yang makan buah yang mengandung 3 zat antioksidan seperti anthocyanin, flavonoid polymer, dan flavonol paling mudah langsing. Mereka makan lebih sedikit kalori namun membakar lebih banyak energi, kombinasi paling sempurna untuk menurunkan berat badan.

"Ini menunjukkan bahwa perubahan sederhana seperti menambahkan buah berry pada makanan harian bisa memberi dampak besar pada kesehatan jangka panjang Anda," ujar Monica Bertoia, PhD, peneliti dari departemen nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Berikut 4 buah yang kaya flavonol yang bisa Anda konsumsi seperti dilansir dari lamanPrevention, Minggu (28/2/2016):

Apel
Buah yang satu ini sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang memperhatikan berat badan. Flavonoid Polymer dalam apel mengandung enzim yang memecah gula sehingga asupan gula berlebih tidak mengendap di tubuh. Selain itu pektin dalam apel bersama dengan flavonoid mengurangi jumlah lemak yang bersirkulasi dalam tubuh. Sayangnya tidak semua apel memiliki besar khasiat yang sama. Menurut Nutrition Journal, apel Fuji paling tinggi mengandung flavonoid.

Pir
Seperti apel, pir merupakan sumber pektin yang baik. Selain itu pir juga kaya akan flavanol, flavan-3-ols atau jenis flavonoid yang penting untuk mengendalikan berat badan dan diabetes tipe 2. Mengonsumsi pir ampuh membantu menurunkan berat badan. Sebuah pir segar hampir setara dengan 1/4 kebutuhan serat harian.

Blueberry
Warna biru gelap buah blueberry didapat dari konsentrasi tinggi flavonoid yang disebut anthocyanin, antioksidan yang membantu mencegah kanker, masalah kardiovaskular, dan inflamasi. Blueberry yang dibekukan memiliki konsentrasi anthocyanin paling tinggi dibandingkan yang lebih segar menurut Journal of Biomedicine and Biotechnology.

Strawberry
Strawberry mengandung banyak zat antioksidan seperti anthocyanin dan flavonol. Penelitian menunjukkan, mengonsumsi beberap ons strawberry bisa mengurangi inflamasi dan meningkatnya gula darah karena terpapar oleh makanan tinggi karbohidrat. Studi dalam British Journal of Nutrition menunjukkan, memakan strawberry sebelum makan makanan manis bisa mengurangi asupan gula berlebih.


Klik DI SINI ya... :)


Bukan Wajah, Ini Bagian Tubuh Wanita yang Cepat Menua

Bukan Wajah, Ini Bagian Tubuh Wanita yang Cepat Menua


LAHANPOKER - Umumnya kita akan terfokus pada wajah ketika berpikir tentang perawatan anti-aging untuk mengatasi keriput. Tapi mungkin Anda akan terkejut mengetahui bahwa anggota tubuh yang lebih dulu menua bukanlah wajah.

Faktanya, bagian tubuh yang paling cepat menua adalah payudara. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Genome Biology menemukan, jaringan payudara adalah bagian tubuh yang paling sensitif terhadap dampak penuaan, dikutip dari lamanGoodhousekeeping, Minggu (28/2/2016).

Payudara yang tak terlindungi dari beberapa elemen bisa menjadi kendur dan menua. Pertama, perubahan ukuran payudara karena turun berat badan, bertambahnya berat badan, dan kehamilan bisa menyebabkan kulit dan jaringannya mengendur dan berkurang elastisitasnya. Melembapkan kulit dada setiap hari bisa membantu memperlambat proses ini.

Penyebab lain cepat mengendurnya payudara adalah paparan sinar matahari. Baju atasan berkerah rendah dan bikini membuat payudara terpapar matahari dan kehilangan kekencangannya. Untuk mengatasi hal ini, gunakan tabir surya ketika pakaian yang dikenakan berpotongan rendah.

Jadi ketika Anda tengah menimbang-nimbang perawatan yang tepat untuk mengatasi penuaan dini pada wajah ada baiknya juga memperhatikan perawatan payudara yang tepat.


Klik DI SINI ya... :)